Fast jeder hat schon einmal gehört, dass Yoga eine heilende Wirkung hat. Im Moment gibt es Yoga noch nicht auf Rezept, aber viele Krankenkassen beteiligen sich finanziell an Yoga Präventionskursen. Aber, was ist das Gute daran? Es gibt zahlreiche Studien, welche die positive Wirkung von regelmäßigem Yoga und damit die vorbeugende sowie heilende Wirkung hervorheben. Regelmäßiges Yoga baut Stress ab und beugt somit stressbedingte Krankheiten vor, wie zum Beispiel Depression, Burnout, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Verspannungen. Es ist schade, dass wir immer erst eine bestätigende Studie brauchen und weniger uns selbst vertrauen! Wir hören kaum noch auf unseren Körper bzw. informieren uns über Möglichkeiten, dass es uns insgesamt besser geht. In diesem Blogartikel von Saphi erfährst du Wesentliches über die heilende Wirkung von Yoga. Er ist gleichzeitig eine Einladung an dich! Probiere Yoga aus oder führe deine Yoga Praxis regelmäßig durch! Du hast nur einen Körper! Du hast nur ein Leben!

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HEILSAMES YOGA


WARUM YOGA DICH HEILT UND IN DIE BALANCE BRINGT!

Im Yoga geht es unter anderem um den ganzen Körper und dabei ganz speziell um dessen Gesunderhaltung. Die heilsame Wirkung des Yoga entsteht in der Kombination aus körperlicher Betätigung, tiefer Meditation, bewusster Atmung und allumfassender Entspannung und einem Geheimnis.

Heilsames Yoga wirkt ganzheitlich, schult die Achtsamkeit und verbessert die eigene Bewusstheit und Wahrnehmung.

 

Wie nutzt du das heilsame Yoga?

Einen gesunden Körper, das wünschen wir uns alle. Es ist machbar, wenn wir unseren Körper so behandeln, wie er es wirklich braucht.

Wir brauchen unter anderem Wissen, wie unser Körper funktioniert und was für einen reibungslosen Ablauf wichtig ist. Dieses Wissen müssen wir umsetzen, in dem wir unserem Körper die optimale Nahrung geben, genügend Wasser, eine gute Atmung, ausreichend Bewegung und eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

 

Was wäre wenn?

Stelle dir vor, alles ist möglich! Es gibt keine Schranken, keine Grenzen und auch keine Hindernisse?

  • Wie würdest du dann leben?
  • Wer würdest du gern sein?
  • Wie möchtest du dich fühlen?
  • Was genau würdest du für dich, deinen Körper und deinen Mind tun?

Egal wie weit weg dieses Idealbild im Moment scheint, du kannst jetzt und sofort, hier den ersten Schritt machen, mit dem du den Weg zum Ziel gehst. Den allerersten Schritt tust du mit dem Lesen des Blogartikels, den zweiten, indem du nur ein Minidetail dieses Wissens in die Realität umsetzt und in dein Leben integrierst.

Ich bringe dir Yoga nahe. Yoga ist ein uralter und dennoch einer der modernsten Wege für mehr Gesundheit, Lebensenergie und innere Klarheit. Es ist der Weg zu dir!

 

Was ist Yoga?

Wenn du das Wort Yoga hörst, was sind dann deine ersten Gedanken? Sind es die anmutigen Yoga Stellungen, die manchmal an akrobatische Übungen erinnern oder ist es das geheimnisvolle und stundenlange Stillsitzen, die Meditation, wofür du eh keine Zeit hast?

Yoga ist in der letzten Zeit immer attraktiver geworden. Es gibt kaum einen Menschen, der das Wort Yoga noch nicht gehört hat. Nicht nur das Wort Yoga selbst, sondern auch das, was sich dahinter verbirgt, rückt immer mehr in das Bewusstsein der Menschen.

Schade ist, dass das, was unter Yoga angeboten wird, meist wenig mit Yoga zu tun hat oder nur Aspekte von Yoga enthält. Bevor jedoch gar nichts getan wird, ist es besser das zu tun.

Ich freue mich, dass du den Blogartikel liest, denn er wird dein Leben verändern. Lerne das Urwissen von Yoga kennen, die aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Anzahl von körperlichen und geistigen Übungen und Praktiken enthält.

Yoga ist der Weg der Selbsterkenntnis und das universelle Prinzip, welches alle Lebewesen verbindet und ihnen gemeinsam inne wohnt.

 

Was sind wesentliche Prinzipien?

Bereits um 400 vor Christus verfasste der Weise Patanjali einen Leitfaden zur Selbstvervollkommnung. Dieser Leitfaden umfasst acht Prinzipien und nennt sich daher achtgliedriger Pfad. Diese Prinzipien sind die Basis der yogischen Philosophie.

  • Yamas = wie du mit der Umwelt umgehst und interagierst
  • Niyamas = wie du mit dir selbst umgehst
  • Asanas = wie du mit deinem Körper umgehst
  • Pranayama = wie du mit deiner Atmung umgehst
  • Pratyahara = wie du mit deinen Sinnen umgehst
  • Dharana = wie du dich konzentrierst
  • Dhyana = wie du meditierst
  • Samadhi = Erleuchtung, innere Freiheit, das Höchste

Im Laufe der Zeit haben sich viele Stile des Yogas entwickelt, von denen keiner besser oder schlechter ist. Alle echten Yoga Stile beinhalten diese Prinzipien.

Yoga ist eine praktische Kunst und eine lebendige Wissenschaft vom Leben selbst, die die acht Prinzipien beherzigt und für jedes einzelne eine Vielfalt von Möglichkeiten zur Verfügung stellt.

Es ist eine Art und Weise des Lebens, wie ein Weg ohne Anfang und Ende. Irgendwann im Leben gelangen wir auf diesen Weg und gehen ihn dann Schritt für Schritt. Dafür ist Wissen wichtig, aber erst gelebtes Wissen lässt uns selbst und die uns umgebende Welt ändern.

Du kannst nicht das nächste Kapitel deines Lebens beginnen, wenn du deine Geschichte immer und immer wieder erzählst!
Toni Robbins

 

Was hat Yoga mit Spiritualität zu tun?

Spiritualität ist ein Weg, der uns aus unserer inneren Mitte heraus wacher und bewusster für diese acht Prinzipien von Patanjali werden lässt. Diese Entwicklung geschieht nur aus unserem Inneren heraus. Sie wandelt die Art und Weise unseres Seins und unseres Handelns in bedingungslose Liebe. Es ist daher die Praxis, die eine Veränderung herbeiführt.

Es gibt überall Blumen, für den, der sie sehen will!
Henry Matisse

 

Was bringt dir Yoga?

Yoga ist eine Art und Weise des Lebens, die ein Lebensgefühl voller Kraft und Leichtigkeit, Stärke und Gelassenheit, Gesundheit und Frieden bringt.

Sicher ist unser Alltagsleben von Gewohnheiten und Herausforderungen bestimmt. Wir haben unsere eigenen Wahrheiten von der Welt, die uns glauben lassen, dass das, was wir tun, genau das ist, was wir tun müssen.

Gleichsam haben wir auch Wünsche, die wir aus vielen berechtigten Gründen immer wieder in die Zukunft schieben. Und es gibt immer etwas, von dem wir nicht einmal wissen, dass es das gibt und was irgendwann, irgendwo und irgendwie auf uns wartet. Aber nur du selbst kannst das Rennen in deinem Leben beenden, anhalten und herausfinden, ob genau das dein Leben ist.

 

Was ist das Heilsame im Yoga?

Dein wirkliches Leben findest du nur in dir, welches du dann im außen manifestieren kannst. Es ist einfach, aber nur du selbst kannst es tun!

Im Yoga Unterricht bekommst du Möglichkeiten, mit denen du deinen Körper, deinen Mind und deine Seele in Einklang bringst. Nimm die Angebote an und finde heraus, was in dir schwingt. Folge deinen Impulsen und bleibe dir dennoch selbst treu. Die anderen gibt es schon und du musst nicht so sein oder werden wie sie. Höre auf dich und tu einfach das, was dir gut tut und womit du Körper, Geist und Seele ausbalancierst und stärkst. Yoga ist eine Lebenseinstellung, die die Grundelemente eines glücklichen Lebens enthält.

Welche zu dir gehören, kannst du nur in dir finden. Daher ist die Yoga Philosophie allumfassend und dennoch individuell.

In dem Moment, in dem du dich entscheidest,
dass du dich auf dich selbst fokussierst,
in dem Moment werden sich die Dinge zu deinen Gunsten fügen!
Sakira Philipp

 

Was bringt Yoga noch?

Unsere Welt ist technisiert und voller Automatismen. Mit einem Smartphone in der Tasche, haben wir Kontakt mit Menschen in der ganzen Welt und können in Sekunden das Wissen der Welt abgreifen. Unser Smartphone ist unser Büro, von dem wir unser Leben und manchmal sogar unsere Firma managen. Die Technik eröffnet uns ein Universum von Möglichkeiten.

Wir erhalten aber auch eine Unmenge von Informationen und keiner weiß wirklich, ob sie der Wahrheit entsprechen oder nicht. Wir konsumieren, ohne, dass wir hinterfragen. Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob die Informationen der Realität entsprechen oder diese frei erfunden sind und einem Ziel dienen. Es verarbeitet und macht daraus unsere eigene Wahrheit sowie unsere individuelle Vorstellung von der Welt.

Technik kann ein Segen sein oder nicht, je nachdem mit welcher Einstellung und bereits gespeicherten Informationen wir eine Sache betrachten. Alle Geräte und Informationen sind nur Werkzeuge. Wir müssen sie verstehen, damit wir sie sinnerfüllt einsetzen können.

Die Welt im Außen ist die Welt im Außen. Oft ist sie unsere beste Ausrede, mit der wir uns nicht mit uns selbst befassen, nicht unsere eigene Wahrheit entdecken und keine Bewusstheit in unseren Alltag bringen. Wir werden ein Double von dem, was wir sehen und vergessen unsere eigene Identität.

Auch unseren Körper und unseren Mind können wir als eine Art Werkzeug verstehen. Wir können diese umso besser bedienen, je besser wir deren Gebrauchsanleitung verstehen. Genau das kannst du auf dem Weg des Yoga lernen. Das Verständnis bringt dir Gesundheit, Frieden und ein Sein im Moment und vielleicht sogar Erleuchtung!

Die Schönheit der Erde kannst du nicht kaufen!
Sie gehört dem, der sie entdeckt, der sie begreift
und der es versteht, sie zu genießen!
Henry Bordeaux

 

Was ist Meditation?

Meditation ist ein Element des Yoga. Wie kannst du dir Meditation vorstellen?

Stelle dir vor, du sitzt an der Straße und beobachtest die vorbeifahrenden Autos. All die Autos sind wie unsere Gedanken. Wir haben täglich über 60.000 Gedanken und damit eine ganze Menge Autos auf der Autobahn der Synapsen.

In unserem Alltag fordern wir uns auf eine ganz besondere Art und Weise. Wir versuchen auf jedes dieser Autos aufzuspringen und mitzufahren. Alles ist wichtig und alles muss erledigt werden.

Willst du Meditieren, dann schließt du deine Augen und bist mit der Aufmerksamkeit ganz bei dir. Wenn es in dir ruhig wird, dann nimmst du den Lärm in deinem Kopf intensiver und wahrscheinlich auch lauter wahr. Genau das Gegenteil von dem, was du erwartest.

 

Wie ist die Vorstellung von Meditation?

Vielleicht hast du auch davon gehört, dass mit Meditation Gedankenstille erreicht wird. Es kann sein, dass du dann mit dir nicht zufrieden bist, weil es in deinem Kopf eher lauter als stiller wird. Stille würde bedeuten, wir müssten auf die Straße springen und die Autos anhalten. Aber was geschieht dann wirklich? Wir erzeugen einen Stau und Chaos, schimpfende und hupende Autofahrer.

In der Meditation setzen wir uns an den Straßenrand und beobachten die Autos. Einfach so, ohne dass wir auf die Straße springen wollen. Manchmal merken wir, dass wir in einem Auto sind und mitfahren. Dann steigen wir aus und gehen zurück an den Wegesrand. Irgendwann spüren wir den Impuls, mit dem wir auf ein Auto springen wollen und tun es dann nicht mehr.

Wir werden zum Beobachter, sehen dann die Autobahn und auch die anderen Dinge, die es noch gibt. Es zeigt sich uns die Schönheit sowie der Reichtum unserer inneren Welt und es öffnen sich Räume, in denen wir die Antworten auf unsere Fragen finden. Das ist der Beginn des Weges der Stille!

Von der ersten bis zur letzten Minute deines Lebens
verbringst du alle Zeit mit dir selbst!
Lohnt es sich da nicht, dass du eine gute Beziehung
zu dir selbst hast und glücklich mit dir bist?
Sakira Philipp

 

Wie kannst du anfangen?

Wohnst du in der Nähe von Haus Saphi, dann findest du im Haus Saphi eine Reihe von Angeboten, die reich gefüllt sind mit Yoga. Haus Saphi befindet sich in Rietz-Neuendorf, in der Nähe von Beeskow, Fürstenwalde und Bad Saarow.

Das Yoga Angebot im Haus Saphi umfasst auch Yoga Präventionskurse für Erwachsene und Yoga Präventionskurse für Kinder, an denen sich viele gesetzliche Krankenkassen finanziell beteiligen. Du kannst auch gern zu einer Yoga Schnupperstunde kommen. Sprich uns an, wir unterstützen dich gern und finden gemeinsam eine Lösung! Unsere Telefonnummer: 03366 5208826

SAKIRA PHILIPP.


MENSCHEN WÄHLEN NICHT IHRE ZUKUNFT! SIE ENTSCHEIDEN ÜBER IHRE GEWOHNHEITEN UND DIE GEWOHNHEITEN ENTSCHEIDEN ÜBER IHRE ZUKUNFT!

 

HAPPY NEWS


DAS NEUESTE ZUERST ERFAHREN!

Mit unserem Newsletter bekommst du Mindsets für ein kontinuierliches und spirituelles Wachstum! Wir informieren dich über Neuigkeiten und Veröffentlichungen! Der Eintrag ist unverbindlich!

 

DRACHENSPUREN


FINDE HERAUS, WOFÜR SICH DEIN LEBEN LOHNT! UND DANN – LEBE ES!

Du kannst nicht immer Einfluss darauf nehmen, was um dich herum passiert! Aber du kannst wählen, wie du darauf reagierst!

Je mehr Bewusstheit du erlangst, je mehr Wissen du herausbildest und je weiter du dich entwickelst, desto einfacher gelingt es dir!

Drachenspuren ist der Coaching Blog, auf dem du Mindsets für dein kontinuierliches und spirituelles Wachstum sowie bewährte Tools für ein sinnerfülltes und glückliches Leben bekommst!

Wähle dein Thema und bekomme die Tools, die dich deinen Zielen und deiner Bestimmung näher bringen!

 

 

SAKIRA PHILIPP


SPIRITUELLE LEHRERIN & AUTORIN

Ich wünsche mir, dass dich dieser Blogartikel inspiriert und dir Mut schenkt, mit dem du alte Pfade verlassen und in deine Kraft kommen kannst! Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Teile diesen Blogartikel gern mit denen, die Inspirationen für ihr Leben brauchen!

Fühle dich von Herzen umarmt!

SAKIRA PHILIPP // COACH, TRAINERIN, AUTORIN