Mit dem Schreiben der Morgenseiten stärkst du deine positiven Gedanken und lässt diese wirkungsvoller werden. Morgenseiten sind eine bekannte Form der Schreibmeditation. Morgenseiten sind eine wunderbare und höchst effiziente Art, mit der wir in unserem Kopf aufräumen. Wir transformieren unsere negativen Gedanken und stärken unsere positiven Gedanken. Hier findest du alle wichtigen Fakten rund um die Methode und eine Anleitung, mit der du die Morgenseiten selbst schreiben und die positive Wirkung erfahren kannst.

 

INHALT DIESES BLOGARTIKELS

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SCHREIBE MORGENSEITEN​!


WARUM MORGENSEITEN DEINEN GEIST BEFREIEN UND DEIN LEBEN BEREICHERN!

Morgenseiten, im englischen die Original Morning Pages, sind eine tägliche Schreibgewohnheit, die als eine Form der Schreibmeditation bzw. des intuitiven Schreibens verstanden wird.

Dabei werden morgens nach dem Aufstehen drei DIN A4 Seiten handschriftlich geschrieben, ganz intuitiv, ohne dass wir uns vorher Gedanken über Thema und Stil machen. Mit dem Schreiben wird der eigene Bewusstseins- und Gedankenstrom bedingungslos auf das Papier gebracht.

Die Morgenseiten unterstützen unsere persönliche Entwicklung, die emotionale Fitness und entwickeln die eigene Kreativität.

 

Wer erfand die Morgenseiten?

Mit den Morgenseiten wird im gleichen Atemzug meist auch die US-amerikanische Autorin, Filmemacherin und Journalistin Julia Cameron genannt. Sie hat das morgendliche Schreiben wohl nicht erfunden, denn viele Menschen vor ihr haben sich bereits morgens Zeit genommen, ihre Gedanken ungefiltert aufzuschreiben. Sie hat die Methode und ihre Wirkungen in ihrem Bestseller „The Artist’s Way“ beschrieben und damit dem morgendlichen Schreiben einen Rahmen, ein Konzept und eine Bedeutung gegeben. Mit ihrem Buch hat sie es vielen Menschen bekannt und zugänglich gemacht. Ihr Buch ist in der kreativen und spirituellen Szene mittlerweile ein Klassiker.

Wir sollten weniger Wert auf unser Gewicht und dafür wieder mehr Gewicht auf unseren Wert und unsere Werte legen!
Sakira Philipp

 

Was sind die 4 Geschenke?

Julia Cameron beschreibt die Morgenseiten als ein Weg, mit dem die eigene Kreativität frei gesetzt wird. Auf den ersten Blick hat es den Anschein, dass die Methode nichts mit Kreativität zu tun hat. Doch indem du deinen Geist von störenden und negativen Gedanken befreist, deine eigenen Gedanken und Emotionen schreibend näher kennenlernst, Blockaden löst, Zugang zu Erinnerungen gewinnst und neue Perspektiven entwickelst, bist du besser oder überhaupt erst in der Lage, deine wirkliche Kreativität auszudrücken. Eine Auseinandersetzung mit deiner Innenwelt ist Grundvoraussetzung für Kreativität.

Manchmal kommen wir schneller an, wenn wir langsamer gehen!
Sakira Philipp

 

N°1 // Morgenseiten bringen mehr Kreativität!

Julia Cameron beschreibt Morgenseiten auch als ein Date mit dem eigenen Schatten. Du ziehst deine Ängste und Sorgen aus ihren Verstecken in deinem Kopf und lädst sie zum Kaffee ein. Auf diese Weise können sie dich im Laufe des Tages nicht überraschen und du kannst dich auf das konzentrieren, was in dem Moment gerade wichtig ist.

 

N°2 // Morgenseiten fokussieren dich!

Wenn dein Unbewusstes weiß, dass es dich nicht an deine Sorgen, deine neuen Ideen und deine Pläne erinnern muss, weil du dafür einen Ort und eine Zeit hast und diese Gedanken festhältst und damit wertschätzt, kannst du mit leerem und wachem Kopf an deine Aufgaben und in tägliche Begegnungen gehen. So wirst du produktiver und kreativer.

Für niemanden werden deine Träume jemals so wichtig sein, wie für dich selbst!
Sakira Philipp

 

N°3 // Morgenseiten ermöglichen mehr Produktivität!

Morgenseiten fördern dabei nicht negatives Denken, sondern machen einfach sichtbar, was da ist. Indem du jeden Tag deinem Gedankenstrom Aufmerksamkeit schenkst, wirst du immer geübter darin, deine eigene Innenwelt wahrzunehmen. Diese geschärfte Achtsamkeit lässt du nicht zurück, wenn du die Morgenseiten beendet hast, sondern nimmst sie mit in deinen Alltag.

 

N°4 // Morgenseiten entwickeln Achtsamkeit!

Viele Schreiber von Morgenseiten berichten, dass Ängstlichkeit und Gedankenkreisen nachgelassen haben. Indem sie ihre kritischen oder destruktiven Anteile auf dem Papier zu Wort kommen lassen, fühlen sich diese gehört und können tagsüber Ruhe geben. Häufig verändert das Schreiben die eigene Perspektive und es entstehen neue Lösungen. Für viele Schreiber gehören die Morgenseiten nach einer Weile, ähnlich wie das Zähneputzen, zur körperlichen Hygiene und sind Bestandteil ihrer mentalen Hygiene.

 

Wie schreibst du deine Morgenseiten?

Das Schreiben der Morgenseiten sollten das erste sein, was du am Tag tust. Am besten du legst dir Stift und Papier direkt auf den Nachttisch oder du deponierst ein Notizbuch an deinen Frühstückstisch.

Als Faustformel gilt: Reserviere dir 30 Minuten Schreibzeit. Stelle dir also deinen Wecker etwas früher als gewohnt, wenn du die Morgenseiten in deine Morgenroutine einflechten willst.

 

Was solltest du unbedingt beachten!

Die Morgenseiten werden handschriftlich verfasst. Das Schreiben wird wahrscheinlich langsamer sein als das Tippen auf der Tastatur. Aber genau das ist gewollt! Die Verlangsamung fördert Achtsamkeit, einerseits dir und andererseits deiner eigenen Innenwelt gegenüber.

Morgenseiten können nicht richtig oder falsch geschrieben werden. Es gibt keine Regeln, wie und was du schreiben darfst. Schreibe einfach das, was dir gerade in den Sinn kommt!

  • Jammern, schreien und wirf alle Regeln der Rechtschreibung über Bord!
  • Lasse dich über ein einziges noch so banales Thema aus!
  • Thematisiere Alltägliches wie die Sorge um den wöchentlichen Einkauf genauso wie die Angst vor dem Verlust des Partners oder die eigene Sinnsuche!

Das ist das Einzige, was du bei den Morgenseiten einhalten musst: Nach drei Seiten beendest du das Schreiben und legst Stift und Papier zur Seite!

Wir alle haben unseren eigenen Mount Everest, den wir im Laufe unseres Lebens besteigen müssen. Mit jedem Schritt kommen wir der Sonne näher! Machen wir uns nicht auf den Weg, dann werden wir nie das Licht und die wahre Vielfalt der Möglichkeiten erblicken!
Sakira Philipp

 

Wer sollte Morgenseiten schreiben?

Morgenseiten sind prinzipiell für jeden geeignet, der schreiben kann, der seine Kreativität, Produktivität und Konzentration verbessern und sich selbst besser verstehen sowie absichtsvoller leben möchte. Es ist unwichtig, ob du gut oder fehlerfrei schreibst. Ob Legastheniker oder Literat, Morgenseiten sind für jeden. Es spielt auch keine Rolle, wie alt oder jung du bist oder welche Sprache du sprichst.

Manchen mag die Länge des Schreibens von drei DIN A4 Seiten abschrecken. Sie meinen, dass sie sich nicht so lange konzentrieren können bzw. dass ihnen der Stoff zum Schreiben fehlt. Es braucht aber keine besondere Konzentrationsfähigkeit.

Während des Schreibens wird einfach der Gedankenstrom festgehalten. Die drei DIN A4 Seiten sind damit ziemlich schnell gefüllt!
Sicherlich fragst du dich, ob du ganze Sätze oder nur Satzfragmente schreiben sollst? Auch das ist unbedeutend!

 

Wann beginnst du?

Wir warten gerne auf den idealen Moment! Wenn ich Urlaub habe, wenn ich mehr Zeit habe, wenn ich es wirklich brauche, wenn es mir nicht gut geht, genau dann tue ich es! Sicher? Bist du dir absolut sicher?

Wir geben uns selbst Gründe, die uns an einem Leben voller Glück und Lebenssinn hindern. Also, worauf wartest du? Wie viele Kommentare und Studien, die die Wirksamkeit dieser einfachen Methode beschreiben, brauchst du noch? Jetzt ist der beste Moment, in dem du beginnen kannst!

 

 

SAKIRA PHILIPP


SPIRITUELLE LEHRERIN & AUTORIN

Ich wünsche mir, dass dich dieser Blogartikel inspiriert und dir Mut schenkt, mit dem du alte Pfade verlassen und in deine Kraft kommen kannst! Es ist nicht immer einfach, aber es lohnt sich! Teile diesen Blogartikel gern mit denen, die Inspirationen für ihr Leben brauchen!

Fühle dich von Herzen umarmt!

SAKIRA PHILIPP // COACH, TRAINERIN, AUTORIN

 

HAPPY NEWS


ENTDECKE DEIN POTENTIAL! LEBE DEINE BESTIMMUNG!

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DRACHENSPUREN


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Du kannst nicht immer Einfluss darauf nehmen, was um dich herum passiert! Aber du kannst wählen, wie du darauf reagierst!

Je mehr Bewusstheit du erlangst, je mehr Wissen du herausbildest und je weiter du dich entwickelst, desto einfacher gelingt es dir!

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