MEDITATIONEN
WIR SIND HIER, DAMIT WIR FRIEDEN IN UNS UND IN DIE WELT BRINGEN!
MEDITATION FÜR ANFÄNGER
PERLEN FÜR DEINE INNERE BALANCE
Meditation ist einer der schönsten Wege, mit dem wir mit uns selbst in Kontakt kommen. Meditation ist einfach, wir brauchen keine Hilfsmittel und können sie fast überall und zu jeder Zeit durchführen
Die meiste Zeit in unserem Leben ist unsere Aufmerksamkeit im Außen. Wir funktionieren und reagieren auf Impulse, die uns glauben lassen, dass wir genau das zum Leben brauchen und das unser Leben ist. Dabei vergessen wir eins: Einen Datenabgleich mit dem zu machen, was uns ausmacht und wer wir sind. Die Ergebnisse kennen wir alle: Erschöpfung, Unzufriedenheit, Lustlosigkeit …
Wenn du dich entschieden hast, in deinem Leben etwas zu ändern, kommst du um das Meditieren nicht herum. Meditation ist ein kraftvolles Tool, welches dir dabei hilft, dass du deine innere Stimme hörst und die richtigen Antworten auf wichtige Lebensfragen findest.
Durch diese Meditation findest du Zugang zum Meditieren. Du bekommst eine Anleitung, mit der der jeweilige Fokus vorgegeben wird und es einfach ist, dass du dabei bleiben kannst. Probiere es aus!
MP3 // 22 Minuten
WIR MACHEN ES DIR EINFACH!
WIR NUTZEN DAS KNOW-HOW VON EXPERTEN!
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SEIN IM MOMENT
PERLEN FÜR DEINE BESTIMMUNG
Unsere Tage sind gefüllt mit allen Sachen, die für unser Leben wichtig sind oder bei denen wir glauben, dass wir sie aus den verschiedensten Gründen tun müssen. Wir werden morgens wach und gehen Schritt für Schritt durch unseren Tag. Es kommt oft genug vor, dass wir nicht mehr wissen, was wir gerade wahrgenommen, vielleicht gerade gegessen haben oder wie wir dort hingekommen sind, wo wir gerade sind.
Die Meditation leitet dich an, dass du einfach für einen Moment still sein kannst und bei dir bist. Du kannst wahrnehmen, was ist und was deine Bedürfnisse sind, zentrierst dich und bist mehr bei dir. In dem Moment ist alles im Außen unwichtig, du entspannst und gibst dir selbst die Aufmerksamkeit, die gerade wichtig ist. Du lernst, wie du Dinge aufmerksam, präsent und ohne Urteil betrachtest.
Mit der Zeit wirst du mehr im Jetzt ankommen. Deine Handlungen werden von dem bestimmt, was gerade das Richtige ist. Dein Fokus wird sich ändern und du wirst genau das Richtige tun, was dich in die Balance bringt oder was die beste Lösung für den Moment ist.
Erlebst du die Meditation mehrmals, bist du mehr in der bewussten Wahrnehmung und dein Mind richtet sich neu aus. Du kannst Erwartungen und Befürchtungen gehen lassen und kommst deiner Einzigartigkeit und deiner Einmaligkeit Stück für Stück näher.
MP3 // 19 Minuten
ATME DICH GESUND
PERLEN FÜR DEINE INNERE BALANCE
Der Body Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die in vielen Traditionen eine Basic Übung ist. Diese Übung verbindet den Body Scan mit einer bewussten Atmung. Mit dem Body Scan werden dir deine Körperempfindungen, deine Gedanken und deine Gefühle gegenwärtig, ohne, dass du sie näher betrachten oder bewerten musst. Insbesondere mit dem bewussten Ausatmen verlassen angestaute Energien deinen Körper, so dass dein System immer mehr entspannen kann und in die Balance kommt.
Gleichzeitig stärkst du mit dieser Achtsamkeitsübung deine Fokussierung auf die Gegenwart sowie dein Sein im Augenblick und nimmst deinen Gedanken die Chance, dass sie in die Vergangenheit oder in die Zukunft wandern können.
Diese Achtsamkeitsübung ist für Anfänger aber auch für Erfahrene geeignet. Er fördert die eigene Wahrnehmung des Körpers, stärkt die Body-Mind-Beziehung, fördert die Konzentration sowie die innere Ruhe und sorgt für einen Energieausgleich im Körper.
MP3 // ca. 17 Minuten
Für die zu kaufende Meditationen & Achtsamkeitsübungen hast du 14 Tage Zeit und kannst diese ausprobieren. Solltest du nicht zufrieden sein, schreibe mir einfach eine eMail. Du bekommst den kompletten Kaufpreis zurück.
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